「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！ 腕立て伏せでも胸を鍛えれる！？

こんにちは❗️fumiです

今日は腕立て伏せで胸筋に

効かせるやり方をお伝えします！！

胸筋は上部、中部、下部

の３つの筋肉で成り立っています！

1つ目‼️

胸の下部

「頭の位置を足より高くする」

台を使用

2つ目‼️

胸の中部

「手の位置を狭くする」

おにぎりの形にする！

３つ目‼️

胸の上部

「足の位置を頭より高くする」

これらの３つでも胸を鍛える

ことが可能です！

お互い頑張っていきましょ！

あなたには可能性があります！！

諦めずに継続していきましょう‼️