「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 今回の腹筋はかなり効く！？ それは、、

こんにちは！fumiです‼

今日は前回の続きの腹筋について

お伝えします。

前回は２つの方法を

ご紹介しました！！

まだ見ていない方はこちらから！！

https://fumi23kun.hatenablog.com/entry/2021/04/12/121916

それではいきましょう！！

３つ目！！

ニートゥーチェスト

ひざを曲げて行う方法です

初めて、やった時は

きっつ！！

とすぐにネガティブになりました。

やっていくうちに慣れると思います

🔰初心者の方は１回１回足を床に付けて

大丈夫です！

４つ目！！

ツイストレッグレイズ

手の位置は斜め45度に置いて

足を上げ、左右斜めにゆっくりと

下してきます

フォームが崩れないように意識

して行いましょう！！

私はこれを部活動でやっていたのを

思い出し、フォームを意識して

いなかったことに気付きました^_^;

これからもこれを取り入れていきます

お互いに頑張りましょう！！

あなたには可能性があります！

諦めずに継続していきましょう！！