「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 腹筋のために行うストレッチ！！

こんにちは！fumiです

今日は、前回のブログで

紹介した腹筋のための

ストレッチをお伝えします。

それではいきましょう！！

今回お伝えするストレッチは

筋トレ前と後に行うようにしましょう！！

まずは、、

 

1. うつ伏せになります
2. ひじを床に付けます
3. ひじを引きながら
4. 頭を斜め前にします
5. 腹直筋を伸ばします

腹直筋はお腹の筋肉全体を示します

このストレッチはとても重要です

お互い頑張りましょう

あなたには可能性があります！！

諦めずに継続していきましょう！