「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 家で行う腹筋の種類には、、じつはいくつもの方法が！？

こんにちは！fumiです！

今日、お伝えするのは家で行う

腹筋の種類です。

皆さんは腹筋を鍛えるのに

　　　　　　どのようなやり方をしてきましか？？

腹筋を鍛える方法はたくさんあります。

今回はその中で６選紹介していきます。

なので前編、中編、後編にします

（長くなってしまうので^_^;）

では、いきましょう！！

１つ目！！

シットアップ

　　

これは王道の鍛え方ですね

ポイントは顎を引いてやりましょう！！

２つ目！！

クランチ

                   

これをやったことのある方は

少ないと思います。

私はこれをはじめてやった時、、

　　　　　これは続かない

と思っていましたが、

友人のおかげで継続すること出来ました

なので、次はこれを経験した自分が

あなたを励ましたいと思います。

あなたには可能性があります！！

諦めずに継続していきましょう‼