「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 家で行う腹筋の種類には、、じつはいくつもの方法が！？
こんにちは！fumiです！
今日、お伝えするのは家で行う
腹筋の種類です。
皆さんは腹筋を鍛えるのに
どのようなやり方をしてきましか？？
腹筋を鍛える方法はたくさんあります。
今回はその中で６選紹介していきます。
なので前編、中編、後編にします
（長くなってしまうので^_^;）
では、いきましょう！！
１つ目！！
シットアップ
これは王道の鍛え方ですね
ポイントは顎を引いてやりましょう！！
２つ目！！
クランチ
これをやったことのある方は
少ないと思います。
私はこれをはじめてやった時、、
これは続かない
と思っていましたが、
友人のおかげで継続すること出来ました
なので、次はこれを経験した自分が
あなたを励ましたいと思います。
あなたには可能性があります！！
諦めずに継続していきましょう‼
「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！ 腕立て伏せでも胸を鍛えれる！？
こんにちは❗️fumiです
今日は腕立て伏せで胸筋に
効かせるやり方をお伝えします！！
胸筋は上部、中部、下部
の３つの筋肉で成り立っています！
1つ目‼️
胸の下部
「頭の位置を足より高くする」
台を使用
2つ目‼️
胸の中部
「手の位置を狭くする」
おにぎりの形にする！
３つ目‼️
胸の上部
「足の位置を頭より高くする」
これらの３つでも胸を鍛える
ことが可能です！
お互い頑張っていきましょ！
あなたには可能性があります！！
諦めずに継続していきましょう‼️
「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見‼ 腹筋を割るに必要なことが実はあれだったとは、、
こんにちは‼︎ fumiです
今回は腹筋を割るには⁉︎ついて
お伝えします。
1. 腹筋運動をする
2. 体脂肪を減らす
「腹筋の上にある体脂肪を薄くするため」
そのためには、、、
有酸素運動
が必要です！！
お互いに頑張って取り組みましょう！
あなたには可能性があります！！
諦めずに継続しましょう‼️
「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！
あなたはこのまま
ダイエットができないと
諦めてしまってはいませんか？
こんにちは！fumiです！
私はもともと
ダイエットを諦めている
「年齢＝彼女いない歴」の
大学生でした。
大学に入るまでの私は
痩せようともせず
理想の体型を
イメージしているだけでした。
「俺はダイエットして大学デビューしてやる！！」
そう思っていた私は
ダイエットをすることを
決意しました。
しかし、
実際は
筋トレや糖質制限ダイエット、
ダイエットサプリメントを
試したけど長続きせず
無意味なのではないか？と
痩せられずにいました。
ある日
久しぶりに会った高校の友人が
痩せて大学デビューしていたのです
自分は一瞬戸惑いました
「え？？（相手の名前）だよね？」
本当に衝撃的な瞬間でした。
すぐに
「どうやってダイエットしたの？」
と聞き、
即座に
ダイエットの悩みを
打ち明けました。
そしたら友人から
「短期間でダイエットできるよ！」
と言われました。
え？
自分も知りたく
半信半疑で聞きました。
正直、
信じることができませんでした
自分にはできないと思いこんでしまいました
ですが、
この悩みを頼る
相手もいなく
一応友人から教わった方法を
試してみようと決心しました。
すると、
ある日、、、、
変化が起きました
あの友人から教わった通り
試してみると
体つきが変わっていたのです。
「１週間で－４キロ！？」
私は
この変化に衝撃でした。
友人から言われたことを
半信半疑で行っただけなのに
変化を得て
少しだけ友人を信用しました
するとびっくりするほど
体周りに変化が起きました。
・ガッツリの筋トレもしてない
・過度な食事制限
・合間時間で出来た
「こんなやり方が
あって本当にいいのか」
私は驚愕して言葉も出てきませんでした。
ダイエットを開始して
３カ月が経過した時には、、、
なんと‼︎
体重が－10キロになっていました！
私は
この時
変化の実感が
ようやく出ました。
そして、
なんと、
学校で女の子から
「痩せた！？」と言われました！
まさかこんな日
が来るとは、、、
そして、
ついに私は
「年齢＝彼女いない歴」を
脱却！！
自慢の彼女を
作ることができました。
その後、私は入学当時の
あの大学生活から分かれ、
充実した大学生活を送っています。
そして、
ある日、、
あの頃と同じような境遇の
大学の友人から聞かれました。
「（自分の名前）、どんな方法を使ったの！？」
と尋ねられました。
私は
この事実を
隠さずに伝えようと思いました。
「自分にもできたんだから誰にでもできる」
そして、
私は高校の頃の友人からの
教えられた方法を
大学の友人にそのまま教えました。
自分はこの時、
思いました。
「このような境遇の人はたくさんいるはず！」
「彼女を作ることを諦めないで欲しい」
その後、
友人は
見事に私と同じ道を辿り始めました。
「１カ月で－5キロ痩せたよ！」
と言われました。
そして、ある日
「デートに誘ったらOKもらえたよ！」
「また会いたいと返ってきたよ」
と友人が嬉しそうに報告してきました。
その後、
「出来たよ！！付き合えた！！」
とても嬉しそうに伝えられ、
とても感謝されました。
この時、
私は思いました。
「この方法は本物だ！」
私はこのような境遇の人たちは
たくさんいると改めて思い
今度は私がそのような人達を
手助けしていくことが可能なのではと思い、
そして同時に、
学生向けダイエット教室
を立ち上げたいと思いました。
そこでみなさんが
どのようなことで
悩み、苦しんでいるのか等の
データを取り、参考にするために
このブログを書かせてもらいました。
今回、
2カ月で－12キロ痩せたダイエット法
をPDFにまとめました。
悩める男子に
捧げることに致しました。
普段周りの人に相談しにくいことだからこそ
webを使い第三者である私だからこそ
手助けできることがあると思います。
このPDFは私と同じように
・ダイエットを諦めている
・痩せて大学デビューしたい！！
・夏までに彼女が欲しい
・後悔のない充実した大学生活を送りたい
という人に向け作りました。
なので、
上記の内容に当てはまる人
のみ受け取ってください。
次は
あなたの番です。
覚悟ができたのなら
このLINE＠の登録してください！！
↑
こちらをクリック
これを登録していただいた人だけ
LINEで今回のPDFを
無料でプレゼントします。
（注） このLINEを登録することによって
私以外の人かLINEが届くことはありません。 私側にあなたとのIDが伝わることもありません。
安心してください。
なので、
本気で痩せたい！！
と心の底から思っている方だけ受け取ってください。
「どーせ、やった所で無理だろ」と
思っている人は
絶対に受け取らないでください
変わらない生活をお送りください。
痩せる覚悟が固まった
人だけ受け取ってください。
ここで１つお知らせがあります。
このPDFは
月10名限定
にしようと思います。
この方法は誰にでも可能です
なので、希少性を考慮し
人数を限定させていただきます。
短期間で成果を出したい
という方は
今すぐLINE＠に登録して
無料プレゼントを
受け取ってください。
時間は刻一刻と迫っています。
次はあなたの番です
１カ月で痩せる方法は
こちら！！
「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 筋トレしている時の休憩時間は気にすべき！？
こんにちは！fumiです
今回は筋トレ時の休憩時間を
お伝えしたいと思います
あなたはどのように休憩時間を取って
いますか？
筋トレは連続で行うと
かなりきついですよね
筋トレの間は最低でも
２分をおすすめします
最高で５分くらいですかね
あんまり長く休憩しますと
やる気がなくなってしますので
注意です！！
筋トレ→休憩→筋トレ→休憩
ってな感じで取り組んでみてください！！
