「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 筋トレは毎日しても効果はない！？

こんにちは！ fumiです

今回は筋力トレーニングを

行う際には重要なことがいくつかあります

自重トレーニングでも

ダンベルトレーニングでも

最低１日は休むことが大事です

そして筋肉痛になった時は、、

筋トレをしても効果は変わりません

様々な説があるので、一概に以上が

正しいとは言えませんが

焦って無理をしてはケガの原因になり

逆に完治するのに時間がかかります

なので、休む時は休みましょう！！