「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見！！ 腹筋を鍛えるのに絶大なのはこれだったのか！？

こんにちは！！fumiです

今日、お伝えすることは

前回の続きで、後編です。

見てない方はこちらから！！

https://fumi23kun.hatenablog.com/entry/2021/04/12/121916

https://fumi23kun.hatenablog.com/entry/2021/04/13/003117

それではいきましょう！！

５つ目！！

バイシクルクランチ

これは自転車を漕ぐような感じで行います！！

楽しそうに見えて、キツイです(^^;)

6つ目！！

プランク

これは知っている方は多いと思います。

部活動や体育でも取り入れられる

方法ですね！

ポイント；　

　体を一直線になるよう意識する

です

７つ目！！

マウンテンクライマー

 

ジョギングをするような感じで

行います

ドンドンすると思うので

２階以上に住んでいる方は

気をつけて行いましょう！！

お互い頑張りましょう！！

あなたには可能性があります！

諦めずに継続していきましょう！！