こんにちは‼fumiです 今回は背中のトレーニングをお伝えします 背中は一見、「重要ではない」と 思う方が多いと思われますが、違います なぜなら、鍛えないと体のバランスがおかしくなります。 また、お腹周りを気にするのであれば、 なお、重要です 方法は…

こんにちは！fumiです。 今回は筋肉の中でもカッコイイ!! と言われている 胸（大胸筋）です 大胸筋は鍛える方法がいくつかあります。 なので、いくつかのシリーズに分けて お伝えします あなたは大胸筋をこれまでどのように 鍛えたことがありますか？ 大胸筋…

こんにちは！fumiです。 今回は腕立て伏せのやり方についてお伝えします。 皆さんは腕立て伏せとはどのように取り組んでいますか？ 恐らく肘を横に広げて行っていると思いますが より効果的な方法があります それは！！！ このように肘を後ろに向けて行いま…

こんにちは！fumiです。 今回は早速、腹筋のやり方についてです。 これはみなさんがよく腹筋を鍛えるやり方だと思います。 しかし、皆さんはこれをどのように行っていますか？ 早くやっていますか？ どこまで起き上がりますか？ 辛くなってきた時には手の位…

こんにちは！fumiです。 あなたは今、どのような体型をしていますか？ これを読んでいるということは、、、肥満ですか？ そして、今の時期では、家に居ることが多く、お菓子などをたくさん食べていませんか？ （私も一時期そうでした） しかし、中々そこから…