「中年太りしたね」と言われた男子大学生必見‼筋トレは前だけではありません！！

こんにちは‼fumiです

今回は背中のトレーニングをお伝えします

背中は一見、「重要ではない」と

思う方が多いと思われますが、違います

なぜなら、鍛えないと体のバランスがおかしくなります。

また、お腹周りを気にするのであれば、

なお、重要です

方法はシンプルです。

うつ伏せの状態で、足はまっすぐに、腕は曲げて、、

起き上がります

しかし、エビぞりではありません

しても良いですが

そのまま起き上がるようなイメージです

床がきれいな状態で行いましょう笑笑

１セット15回を目標に頑張りましょう！！