「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生‼ ダンベルを使用して背中トレーニング！ ＃１

こんにちは！！fumiです

今回もダンベルを使用したシリーズ！

今回は背中トレーニングです

しかし、背中を鍛える方法は

ほかとは少ないと思われます

では、早速いきましょう！

1.　椅子の背もたれに片手をかけます

2.　上半身を前かがみにします

3.　片手でダンベルを持ち上げます

4. 　ゆっくりと下から腰に向けて

　　ひきます

5. 脇を閉じて行います

1セット10回を３セットできるよう

頑張りましょう！！