「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見‼️ 腹筋を鍛える種類を増やそう！！

こんにちは😃 fumiです

今回はダイエットといえば、、

をお伝えしたいと思います

それは、

アブローラーです‼️

値段は1000~2000円です

 トレーニング方法は至って

シンプルです

立った状態からコロコロをする

イメージがありますが、

 最初は床にひざをつけた状態から

始めましょ！！

なぜなら，腰を痛めます

トレーニング方法は

1. ゆっくりと息を吐いて限界

　まで伸ばします

2. 戻る時もゆっくり戻ります

3. ひざの所にタオルを敷きましょう‼️

立った状態で行うのを目標に

1セット10回を2〜3セット

行いましょ！

いきなりは難しいので

1セットをしっかりと出来るよう

取り組みましょう‼️