こんにちは！fumiです 今回は食事編です あなたは日頃どのような 食事を摂っていますか？ 偏った食事をしていませんか？ コンビニのご飯ですか？ マクドナルドですか？ デリバリーですか？ これらの食べ物は栄養が だいぶ偏っています なので、キチンとした…

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こんにちは！！fumiです 今回もダンベルを使用したシリーズ！ 今回は背中トレーニングです しかし、背中を鍛える方法は ほかとは少ないと思われます では、早速いきましょう！ 1. 椅子の背もたれに片手をかけます 2. 上半身を前かがみにします 3. 片手でダン…