2021-02-21 「中年太りしたね」と周りの女子大学生から言われた男子大学生必見！！家の中だけでなく、外に出て運動をしよう！！ こんにちは！fumiです 今回は家で自重トレーニングではなく、外で行う運動です それは、有酸素運動（ジョギング）です！！ はい！！ ダルいですね～～ しかし、ダイエットにはとても重要です 有酸素運動は無酸素運動（自重トレやダンベルトレ） の日と別の日に行うのをオススメします 日にちを分けると代謝を上げる時間を長くする ことで結果的にたくさんの体脂肪を燃焼します なので、前向きにジョギングを取り入れましょう！！ 距離は目標を少しずつ伸ばしていくため 続けれる距離を走りましょう お互い頑張っていきましょう！！
