「中年太りしたね」と周りの女子大学生から言われた男子大学生必見!!家の中だけでなく、外に出て運動をしよう!!

こんにちは!fumiです

 

今回は家で自重トレーニングではなく、外で行う運動です

 

それは、有酸素運動(ジョギング)です!!

 

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はい!!

ダルいですね~~

 

しかし、ダイエットにはとても重要です

 

有酸素運動無酸素運動(自重トレやダンベルトレ)

 

の日と別の日に行うのをオススメします

 

日にちを分けると代謝を上げる時間を長くする

 

ことで結果的にたくさんの体脂肪を燃焼します

 

なので、前向きにジョギングを取り入れましょう!!

 

距離は目標を少しずつ伸ばしていくため

続けれる距離を走りましょう

 

お互い頑張っていきましょう!!