「中年太りしたね」と周りの女子大学生に言われた男子大学生必見!! 家でダンベルを使用し筋肥大を目指そう!!

こんにちは！fumiです

今回は筋肥大をより効果的に行うアイテム

をお伝えします

突然ですが、あなたは家にダンベルがありますか？

また、ある方は何キロのダンベルがありますか？

５キロ以上をお持ちであるなら

はじめは十分の重さです

もし持ってない方は

用意をするのをオススメします！

値段は重さが上がるにつれ

高くなりますが、鍛えるためです

５キロか７キロセットのダンベルで大丈夫です

強制ではありません

今後はダンベルの種類やトレーニングを取り入れ、

より筋肉を肥大させる方法を紹介していきたい

と思います

共に頑張っていきましょう!!